629 подписчиков
Нас с детства учили думать, что говорить. Что можно говорить, а что нельзя. Мыслям и словам придавалось большое значение.
А сейчас попробуй сместить фокус внимания со слов в сам процесс говорения. Наблюдай, как слышится голос, как говорится и ощущается поток слов. Замечай пустое пространство между словами, как этот говорящий голос возникает и исчезает в пустоте.
Он слышится также как звук машины или голос другого человека. И между ними нет разницы. Наблюдай как появляется мысль, которая присваивает это себе - ‘’ это я говорю’’, ‘’ это я так хорошо /плохо сказала’’.
Чат для общения. Практики осознанности.
Около минуты
30 мая 2024