23 подписчика
🚭 31 мая — Всемирный день без табака 🚭
Никому не секрет, что курение вредно для здоровья и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Но почему-то это не останавливает многих курильщиков. Кажется, каждый думает, что это не касается их лично. Однако факты говорят сами за себя: в мире каждые 4 секунды табак уносит жизнь одного человека!
🤐Сделайте решительный шаг к здоровой жизни — бросайте курить!
Благоприятные изменения начнутся уже через:
🕒 20 минут после последней сигареты: частота сердечных сокращений и давление возвращаются в норму.
🕛 12 часов: избыток угарного газа покидает организм, уровень кислорода повышается.
🕐 1 день: снижается риск инфаркта миокарда, а давление становится стабильным.
🕑 2 дня: восстанавливается обоняние, появляются яркие вкусовые ощущения.
🕓 3-4 дня: уровень накопленного никотина в организме истощается.
🗓 Одну неделю: неприятный специфический запах изо рта станет исчезать.
🗓 Месяц: уменьшается одышка, повышается выносливость, пройдёт никотиновая зависимость.
🗓 9 месяцев: дыхание становится легче.
🗓 1 год: риск ишемической болезни сердца снижается вдвое.
🗓 10 лет: риск смерти от рака легких уменьшается вдвое, по сравнению с теми, кто продолжает курить.
🗓 15-20 лет: риски смерти, связанные с курением, снижаются до уровня никогда не курящего человека.
❗️Помните, отказ от курения полезен в любом возрасте и может увеличить продолжительность жизни на 10 лет!
Сделайте шаг к здоровой жизни!
1 минута
31 мая 2024