25 подписчиков
Третий мозг и его связь с психическим здоровьем.
Недавно читала интересную статью с гипотезой, что помимо головного и спинного мозга, есть еще мозг в кишечнике.
Эксперты Колумбийского университета, полагают, что главная функция "кишечного" мозга – регулировать работу желудочно-кишечного тракта.
Доказана связь микробиоты кишечника с функциями мозга и нервной системы.
Микробиота, может влиять на наше настроение посредством механизмов, которые ученые только начинают понимать. И, в отличие от генов, которые мы наследуем, микрофлору можно изменить и даже вырастить.
Все зависит от баланса между патогенами и полезными составляющими микрофлоры.
Так, например, если болезнетворных микроорганизмов больше, то нарушается работа ЖКТ.
➡️ На самом простом уровне - изменяется качество жизни человека и если этот процесс растянут во времени, то он начинает влиять на психику и меняет, в некоторой степени, характер.
➡️ Так же, прекращается правильное усвоение витаминов и микроэлементов, Вы тратите по 15 тыс. в месяц на БАДы, едите полезные жиры, а эффекта нет. Страдает физиологический тонус и когниции…
Поэтому связь между депрессивными и тревожными состояниями может быть вполне прямая. Не усваиваются витамины группы В и Д, магний, коллаген и др.
Именно поэтому в своем биопсихосоциальном подходе я уделяю достаточное внимание физиологическому состоянию - сон, питание (состав, соотношение), физическая нагрузка и состояние кишечника.
Если вижу перекосы - прошу посетить доктора и специалиста по питанию.
⬆️ Если этот вопрос не решить первоначально, то работать с головой - как мазать кремом воспаление от занозы, не достав ее.
Бывает и наоборот, когда голова запускает проблемы с ЖКТ, но это уже другая обширная тема.
Знаю неврологов, которые уже работают с учетом микрофлоры кишечника и аплодирую стоя!
Чтобы узнать состояние своей микрофлоры есть специальные исследования, которые полезны и детям и взрослым:
- ГХМС по Осипову
- Колонофлор
Берегите свой 3й мозг, культивируйте и ДА ЗДРАВСТВУЕТ КРЕПКОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ🙂
1 минута
30 мая 2024