144 подписчика
Как спланировать день осознанно?
Выпишите в столбик свои приоритеты, важные сферы жизни, разместите их в порядке значимости.
Например:
Для меня важно...
1. Семья и дети.
2. Карьера и работа.
3. Физическое здоровье.
4. Ментальное здоровье.
...
У каждого это будет свой список с разным порядком и количеством пунктов.
Затем честно напишите свой распорядок дня, сколько времени вы уделяете каждой сфере? Ведите такой распорядок несколько дней, ведь каждый день мы проводим по-разному.
Иногда бывает так, что в голове мы много думаем о какой-то сфере жизни или конкретной задаче, но уделяем ей мало реального времени. Думаем, но не действуем. Ведение дневника распорядка поможет заметить, где мы только хотим результатов, но не предпринимаем реальных действий.
Получив наглядную картину нашей жизни мы сможем лучше управлять своим временем. Чему-то отвести больше времени, а на что-то тратить меньше или делегировать.
Не забывайте в течение дня обязательно запланировать себе отдых и приятные впечатления. Без регулярного пополнения ресурсов вся мотивация и продуктивность быстро сходит на нет.
❗Важно❗Замечайте свои эмоции во время планирования дня и ведения дневника. Это сильные сигналы того, что с вами происходит здесь и сейчас. Расшифровать их и обернуть себе на пользу помогут Витамины для взрослых.
В поисковой строке приложения Витамины для взрослых введите свою эмоцию и увидите все Витамины по теме.
Выбирайте самый отзывающийся, слушайте (это всего 10 минут) и находите самые лучшие решения!
Обычный ежедневник вместе с Витаминами станет вашей книгой побед.
1 минута
30 мая