15 подписчиков
1️⃣0️⃣тиминутная ПРАКТИКА для ПАРЫ
В будничной суете сложно найти время, чтобы побыть с любимым наедине.
Практика поможет вашей паре восстановить связь и насладиться обществом друг друга.
1️⃣ Выберите день и время
2️⃣ Расположитесь сидя напротив друг друга
3️⃣ Положите руки на колени: одна ладонью вверх, другая ладонью вниз. Партнер кладет свою ладонь на вашу, повернутую вверх. И вы кладете ладонь на ладонь партнера, повернутую вверх
4️⃣ Дышите ровно и спокойно. Почувствуйте ритм вашего дыхания и ритм дыхания партнера. Ощутите связь друг с другом
5️⃣ Проведите в такой позе молча 10 минут. Если вам хочется, можно закрыть глаза. Почувствуйте тепло ладоней, энергию друг друга.
Вы никуда не спешите.
Ваша цель - быть вместе в текущем моменте.
Поделитесь друг с другом своими ощущениями.
Тем, что вы почувствовали 🦋
Около минуты
30 мая 2024