12 подписчиков
Внутренний критик: как перестать быть своим худшим критиком 🗣️🚫
Внутренний критик — это голос в нашей голове, который постоянно нас критикует и не дает нам покоя. Он может быть очень вредным и негативно влиять на нашу самооценку и уверенность в себе. Но есть способы, как перестать быть своим худшим критиком.
Во-первых, нужно научиться распознавать голос внутреннего критика. Это может быть сложно, но если вы будете обращать внимание на свои мысли и чувства, то сможете определить, когда ваш внутренний критик начинает говорить.
Во-вторых, нужно научиться отвечать на его замечания. Вместо того чтобы сразу же принимать их за правду, попробуйте задать себе вопросы: "Это правда?", "Это действительно важно?" или "Это поможет мне достичь моих целей?" Если ответ на эти вопросы будет отрицательным, то можно просто игнорировать замечания внутреннего критика.
В-третьих, нужно научиться хвалить себя. Вместо того чтобы критиковать себя за ошибки или неудачи, попробуйте найти положительные моменты в своих действиях. Это поможет вам повысить свою самооценку и уверенность в себе.
Наконец, нужно научиться прощать себя. Если вы совершили ошибку или неудачу, то не стоит корить себя за это вечно. Простите себя и двигайтесь дальше.
В целом, чтобы перестать быть своим худшим критиком, нужно научиться распознавать голос внутреннего критика, отвечать на его замечания, хвалить себя и прощать себя за ошибки.
1 минута
30 мая 2024