5 подписчиков
Топ-5 упражнений с гантелью🔥
Тренировки с гантелью имеют множество преимуществ. Ловите топ лучших упражнений с гантелью для комплексной тренировки всего тела.
1️⃣ Жим гантели от груди в положении лежа.
Нацелен на грудь, трицепсы и плечи.
2️⃣ Приседания с гантелью.
Развивает силу ног, ягодиц и кора, а также улучшает равновесие.
3️⃣Выпады с гантелью.
Укрепляет ноги, ягодицы и повышает гибкость.
4️⃣Тяга гантели в наклоне.
Укрепляет спину, бицепсы и задние плечи.
5️⃣ Скручивания с гантелью.
Нацелены на мышцы живота для сильного кора.
Заходи на сайт и выбирай гантели для своих тренировок😍
Около минуты
30 мая 2024