Найти тему
11 подписчиков

SOS упражнения для поясницы 💪🏽🔥


Конечно, сама по себе поясница не начинает болеть просто ни откуда 😱
+ не всегда проблема там где болит.

Боль - это сигнал от тела, что пора обратить внимание ‼️

Боль в поясничном отделе это возможно из-за нескольких аспектов:

💙Слабость ягодичных мышц
💙Или наоборот гипер напряжение или зажимы в области таза
💙Не функциональность стоп, что сказывается на работе всей цепочки тела
💙Зажатость грудного отдела и поясница забирает на себя часть работы
💙Сидячий образ жизни
💙Общая слабость мышечного корсета

Как обычно предлагаю вам работать комплексно и со всем телом 🔥

Но пока делюсь комплексом, который поможет снять первичное напряжение с этого региона 💙💙💙

https://youtu.be/R3wrzngt44I?si=1ro2Ra7YVIurfQw0

#поясница
#здоровая_спина
Около минуты