18 подписчиков
Смех помогает сжигать до 120 калорий в час.
На результат влияет не только интенсивность смеха, но и его громкость. Исследователи рекомендуют смеяться вслух: чем заливистее, тем лучше.
Также искренний смех снижает стресс и стимулирует выработку серотонина, который эффективно подавляет аппетит.
В организме оптимистов выделяется гормон радости – серотонин, который является природным обезболивающим. У тех же, кто пребывает в пессимистическом настроении, преобладает гормон стресса - кортизол, который способен усиливать болевые ощущения и может стать триггером развития заболеваний.
Сейчас популярная смехотерапия (смехозарядка), выполняется каждый день по 15-30 мин, смеяться громко, не улыбаться, а смеяться 😆 можно выполнять одному, а лучше компанией 😂🤣😃
Так что смех очень полезен.
Желаю вам иметь больше поводов, чтобы посмеяться от души! 😂😁😂
Около минуты
29 мая 2024