28 подписчиков
Как избавиться от волнения при приёме подачи☝️
Многие игроки знают, как непросто преодолеть волнение, когда подача летит не в самую удобную зону. Это очень распространённая проблема, с которой сталкиваются многие игроки.
Я подметила интересный факт, что в природе мы привыкли ловить, бить и взаимодействовать с предметами, находящимися непосредственно перед нами. Поэтому, когда подача летит сбоку или за спину, наше тело теряется и срабатывает лишь знакомый рефлекторный мах перед собой.
Чтобы избавиться от этого страха, вам стоит последовательно освоить прием подачи боустом. Это позволит вам ощущать пространство вокруг на 180 градусов и в последующем даст возможность принимать осознанные решения: бить до тела, сбоку или за спиной.
ВАЖНО:
начинайте изучение приема подачи с кросса, затем следует переходить к приёму боустом, затем дропом и, в конце, к драйву.
Постепенно прорабатывая каждый из этих элементов, вы постепенно приобретете уверенность и избавитесь от волнения.
Главное - не отчаиваться и продолжать регулярные тренировки. Опыт чтения полёта мяча от разных соперников - очень важный!
Ещё 2 лайфхака:
⚫️ ведите сначала локоть, затем ручку ракетки и после голову ракетки.
⚫️ при приёме подачи бейте выше, это позволит увеличить шанс на контакт ракетки с мячом.
Со временем ваши навыки будут расти, и вы начнете ощущать большее количество времени для решения.
Желаю вам успехов и уверенности на корте!
1 минута
29 мая 2024