130 подписчиков
Как избавиться от прокрастинации?
🔠Разбейте задачи на части. Разбейте большие задачи на мелкие, выполнимые шаги. Это сделает их менее пугающими и более управляемыми. Например, вместо "написать отчёт" начните с "создать структуру отчёта" или "написать вводный абзац".
🔠Установите чёткие сроки и приоритеты. Установите конкретные дедлайны для каждой задачи и распределите их по степени важности. Используйте метод "списка дел" или приложения для планирования, чтобы всегда видеть, что и когда нужно сделать.
🔠Создайте комфортную рабочую среду. Уберите всё лишнее со стола, оставьте только необходимые вещи. Убедитесь, что вас ничего не отвлекает: выключите уведомления на телефоне, используйте шумоподавляющие наушники или работайте в тихом месте.
Около минуты
29 мая 2024