18 подписчиков
Тревога и беспокойство - необходимые чувства и ощущения, которые нужны нашему сознанию и организму, чтобы сохранять бдительность в потенциально опасных ситуациях. Но зачастую плохие мысли мешают спокойно проживать хорошие моменты жизни. Как научиться с ними справляться и научиться удерживать позитивный настрой? Разбираемся вместе с Well,Be👇🏻
Для начала, попробуйте определить, чего на самом деле боимся. А затем - предельно это увеличить. К примеру, если есть страх, что мы сделаем ошибку и нас уволят, стоит задуматься — что в этой ситуации будет самое страшное?
Например, вы подумаете, что: «Я останусь без финансов». Так мы осознали свой страх.
Дальше нужно начать постоянно задавать себе вопрос: «Что в этом страшного?»
👉🏻«Не найду другую работу». 👉🏻 И что? 👉🏻 «Нечем будет платить за квартиру». 👉🏻 Что в этом страшного? 👉🏻 «Меня выгонят на улицу». 👉🏻И что тогда? 👉🏻«Буду жить под мостом в картонной коробке и общаться с такими же. От меня отвернутся, и я останусь под мостом навсегда».
Обычно в этот момент логика начинает вносить свои корректировки. Её голос пробивает ваши страхи и задает вопрос: «Почему сразу жить под мостом? Ты что, даже официантом устроиться не сможешь? Максимум, что может случиться плохого — устроишься в другое место с зарплатой чуть ниже».
Как только вы выполните эту технику и услышите голос логики, ваши волнения и тревоги отступят. И тогда можно будет спокойно действовать, открывая путь новым приключениям и приятным событиям, которые иначе можно было бы так и не увидеть.
1 минута
29 мая 2024