13 подписчиков
Сейчас активное время для путешествий, когда вы в дороге обязательно нужно себя поддержать с помощью сбалансированного питания, чтобы на протяжение пути чувствовать себя комфортно .
😟Многие жалуются, что во время дороги не могут сходить в туалет 🤷♀️ , надо просто понимать из чего формируется кал ℹ️ -
Обязательно нужна клетчатка - а это в основном крупы.
Но многие берут в основном быстро растворимую лапшу, пюре - где клетчатки 0️⃣
Либо что то к чаю 🍩🍭🍩🍰🍪
Целую курицу 🍗🍗
Либо вообще предпочитают не есть в дороге ⚠️🤦♀️ ~>нужно понимать какую функцию выполняет еда, она не только даёт нам калории для энергии , но и поддерживает правильную работу нашего организма, поэтому
Если мы даже лежим весь день (например как в поезде 🚊). То нам все равно нужны калории для женщин 1200, для мужчин 1600
Около минуты
29 мая