28 подписчиков
РАЗЫГРЫВАЮ КНИГУ!
Вот эта книга стоит 1500 рублей😨
Сначала я подумала что дороговато за электронную версию, но прочитав ее поняла, что стоит того.
Рекомендую всем, кто не может постоять за себя и постоянно пытается всем угодить.
Книга про ассертивность — способность отстаивать свои права без чувства вины.
😨С ассертивностью не рождаются, ей учатся.
И книга Патрика Кинга "Перестаньте угождать людям." в этом помогает.
Делюсь одним из упражнений из книги (оно помогает принимать решения не из позиции "угодить и быть для всех хорошим", а из позиции адекватности и психологической зрелости).
✔️Каждый раз, когда вам нужно что-то сделать, спрашивайте себя - это улучшит или ухудшит мое физическое здоровье?
- взять работу на выходные - ухудшит, значит нет
- сделать работу вместо своих подчиненных или коллег - не останется времени на фитнес, значит нет
- поехать на ненавистную дачу, вместо отдыха в ином стиле - ухудшит, значит нет.
Если у вас сейчас возникли мысли об эгоизме - в книге тоже подробно рассказывается о нем, и как его не путать с заботой о себе.
А теперь условия розыгрыша:
1️⃣Напишите, кому и в чем, вы бы отказали, если бы не чувствовали за это вину
2️⃣Ждем 5 июня, я выберу победителя
3️⃣Можно оставлять больше 1 комментария - это повышает вероятность выигрыша. Но комментарии должны быть разными.
Если вы в РФ я отправлю вам бумажную книгу, если за пределами - электронную.
Если вы хотите прочитать ее за 3 часа - приходите на мой курс "Скорочтение и тренировка памяти".
Старт в июле!
1 минута
29 мая