Главные причины срывов при похудении( 😢

Вспомни, пожалуйста, с чем ассоциируется у тебя слово "диета"?🥴

На ум приходит только что-то грустное и унылое, правда?

Когда я спрашиваю девушек: "Из-за чего ты срывалась, а чем причина?"

Приходили разные ответы:

- С подружками в ресторане встретилась и не устояла

- Захотелось чего-нибудь сладенького и не смогла остановиться

- Была не в настроении, решила немного себе его поднять

И т.д.

Хочу выделить три основные причины частых срывов девушек на диете

1. Сильные ограничения в виде еды. Например: отказ от любимых продуктов.

2. Скудный рацион 😬

Отличный пример: кефирная диета 🤦‍♂️

3. Мало положительных эмоций в жизни и попытки получить эти эмоции у "мусорной" еды (по типу пироженки, булочки и т.д.)

Зачастую у многих диета - это отказаться от сладкого, от мучного, не есть после шести, есть только курагрудку с брокколи.

А если я скажу, что можно есть сладкое и мучное и худеть? 😏

Можно ходить с подружками в ресторан и заказывать любимые блюда и продолжать худеть? Как вам?

Дело тут не в диетах, дело в том, что вы сами создали себе жёсткие условия, которые не выдерживаете, тем самым стрессуете и по итогу эти условия приводят вас к срыву.

Скудный рацион, мало эмоций от жизни, постоянная гонка за цифрами на весах. И все это - стресс, стресс и ещё раз стресс.

Диета может быть разная и в целом срыв на такой диете - это нормальная история.

Даже больше скажу, она нужна и вы себя можете только поблагодарить и двигаться дальше.

Чем больше вы получаете удовольствия от еды, от жизни, которую вы живёте, от вашего любимого хобби, тем меньше шансов у вас сорваться и больше шансов сделать ту самую желаемую фигуру, о которой вы всегда мечтали.

Если узнала себя став + в комментариях 👇

1 минута

29 мая 2024