130 подписчиков
Как избавиться от синдрома старшего ребёнка?
🌈Осознание и принятие. Поймите, что синдром старшего ребёнка связан с привычкой брать на себя слишком много ответственности и чувствовать вину за несовершенство. Примите свои чувства и не корите себя за них..
😡Разделение обязанностей. Синдром старшего ребёнка часто заставляет нас думать, что мы обязаны справляться со всем сами. Но это не так. Поговорите с семьёй и коллегами, объясните, что вам нужна поддержка. Разделите обязанности и научитесь доверять другим.
🫶Работа над самооценкой. Часто старшие дети стремятся к идеалу, чтобы оправдать ожидания родителей и окружающих. Работайте над своей самооценкой, учитесь ценить себя не только за достижения, но и за саму личность. Поставьте перед собой реальные цели и поощряйте себя за их достижение.
Около минуты
29 мая 2024