75 подписчиков
Можно ли каждый день качать пресс
Если вы уверены, что чем больше тренировок, тем лучше, то вот ничего подобного. Почему, давайте разбираться.
☝️ Помните, что любая нагрузка не должна быть чрезмерной.
Что происходит с мышцами в процессе тренировок? Они нагружаются. Но им также нужен отдых для восстановления. Именно в это время они растут в объёме и становятся сильнее.
📍 Если перегружать организм и не давать ему отдых, это приведёт к печальным последствиям. Наступает перетренированность. Это когда клетки не успевают привыкать к нагрузкам, и нервная система не справляется, а это угроза иммунитету.
🎯 Хотя бы раз в 3 дня организму необходимо отдыхать. С собственным весом достаточно 4-х тренировок в неделю. Не пытайтесь угнаться за результатом, относитесь бережно к своему организму 🙏
Около минуты
29 мая 2024