17 подписчиков
⁉️КАК ТАНЦЫ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ⁉️
💃💃 Танцы — это очень интересное кардио. Только кажется, что это очень легко и нагрузка невысокая, но на самом деле это хорошо замаскированная HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка). Танцевальные тренировки помогают похудеть, ведь состоят из интервалов высокой и низкой интенсивности. Эти интервалы повышают частоту сердечных сокращений и заставляют тебя хорошенько попотеть. Ты будешь сжигать лишние калории на протяжении всего занятия.
🎶🎶 Кроме того, танцы и музыка влияют непосредственно на первичные центры вознаграждения мозга. С когнитивной точки зрения нет ничего лучше, чем упражнения, которые снимают стресс и становятся тренировкой для тела. А стресс — это еще одна причина, по которой тебе долго не удается увидеть желаемые цифры на весах. Именно стресс является одной из причин образования абдоминального жира — того «животика», который так сложно убрать.
⚡️⚡️ И это подтверждает наука. Согласно обзору 2018 года, опубликованному в журнале Sports Medicine, исследователи заявили, что танцы значительно улучшают состав тела, биомаркеры крови и функции опорно-двигательного аппарата.
#zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #весна2024
1 минута
29 мая 2024