186 подписчиков
— Ты как?
— Я всё!
Недавно была на выставке испанского фотографа Гарсиа де Марины в музее современного искусства Эрарта.
Посмотрите на фотографию ⬆️ Вот так незаметно может прийти выгорание. Давайте остановимся на мгновение и спросим себя: «Ты как?»
Выгорание – интересная штука. Каждый понимает это по-разному. Для одного выгорание – это полная неспособность работать, для другого – это когда после обеда хочется вздремнуть. Много субъективного в определении выгорания. Тем не менее, эта проблема есть.
В основе эмоционального выгорания, на мой взгляд, лежит ощущение собственной профессиональной несостоятельности, неудовлетворенность работой, беспомощность.
Тревога и напряжение не всегда приводят к выгоранию. Это мобилизация. Ты напрягся, чтобы решить задачу, что-то сделал, получил результат. Даже неважно хороший или не очень. Но ты его получил и сделал выводы. Да, это может быть тяжело. Здесь, главное, чередовать напряжение и расслабление.
А вот беспомощность – это эмоция выгорания. Когда ты напрягся, а сделать ничего не можешь. И если такая ситуация продолжается, то рано или поздно, на вопрос «Ты как?» можно получить ответ «Я всё!».
Как считаете? Сталкивались ли вы с этой проблемой и если да, то как выходили из состояния выгорания?
1 минута
29 мая 2024