Найти тему
37 подписчиков

я быстро - что редкость😅


🌶 средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, оливковым маслом и цельными злаками, рыбой, птицей и яйцами, уменьшает риск снижения когнитивных способностей и депрессии

🌶 шафран защищает от потери памяти

🌶 зеленый чай уменьшает образование вредных амилоидных В-бляшек в мозге, которые сейчас связывают с развитием болезни Альцгеймера. А свекла и конкретно бетанин показывают многообещающие результаты в предотвращении образования этих бляшек.

🌶 ежевика содержит марганец, который помогает адекватной передаче электрических импульсов в мозге

🌶 физические упражнения улучшают память

🌶 грибы 2 раза в неделю помогают поддерживать когнитивные способности на уровне

🌶 орехи и семена - богатые источники витамина Е, защищающего мозг

🌶 оптимальный уровень витамина D3 значительно улучшает когнитивные функции

Это не всё, что связывает питание с функционированием мозга и психикой. Но я обещала быстро)

Вот поэтому питание - это базовая основа здоровья и мозга тоже. Научиться правильно составлять тарелку смогут участники практикума. И получат еще минимум 40 рецептов для легкой встройки нового питания. А випы и все 100😉
Запись в закрепе.
✅ Вопросы в личку @IrrinaFrolova
1 минута