1 подписчик
Подборка упражнений для красивых РУК И ПРЕССА
Часть 2
💪💪💪
1. Стоя в планке, делаем шаг ногой в сторону и вперёд
2. Стоя в планке, качаем тазом вниз и вверх
3. Ставим руки близко друг к другу и делаем отжимание, прижав локти к себе. А затем переставляем руки чуть в стороны и снова отжимаемся, разведя локти в стороны
4. Боковая планка: поднимаем руку наверх, опускаем вниз и снова уводим наверх. Переворачиваемся на другую сторону
Каждое упражнение выполняем по 10-15 повторений
#фитнесдомаvvs
Около минуты
28 мая 2024