2 подписчика
«Все, что раздражает тебя в людях, будет проявляться в твоём ребёнке» – фрагмент одного комментария, который мне написали.
На самом деле, не только в ребёнке. Часто бывает в отношениях, когда яркий период влюбленности проходит, партнер начинает моментами раздражать. Начинается общий быт, и вот он уже не такой идеальный.
Вещи раскидал, кровать не заправил, забыл в магазин заехать, не хочет никуда идти с вами. И так каждый раз, бесит!
В следующий раз в момент гнева, когда он что-то сделал не так, как вы ожидали, остановитесь на минутку.
Что можно сделать?
1. Спросите себя: "Почему это так меня цепляет?"
Может быть, дело не в разбросанных вещах, а в вашем восприятии поддержки и заботы? Изучение собственных ожиданий может помочь лучше понять, что именно вызывает раздражение.
2. Благодарите его
Каждый день находите моменты, за которые вы можете быть благодарны своему партнеру. Это может быть что-то маленькое, как улыбка или домашний ужин без телефонов. Благодарность помогает смещать акценты с негатива на позитив. Мы все разные. Попробуйте видеть хорошее в человеке.
3. Найдите общее решение
Например, я с детства ненавижу складывать вещи, а партнер не любит мыть посуду. Так не требуйте друг от друга того, что вы терпеть не можете. Начните помогать.
4. Попробуйте технику "Наблюдатель"
Когда вас начинает раздражать поведение партнера, попробуйте выдохнуть и взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте, что вы наблюдатель, а не участник.
Или наоборот, вы сделали что-то не так, а партнера это раздражает. Какие мысли приходят в голову?
Это поможет увидеть общую картину и избавиться от сиюминутных эмоций.
1 минута
28 мая 2024