442 подписчика
Сергей и частые командировки
Описание: Сергей регулярно находится в командировках, что влияет на его режим сна и вызывает усталость.
Решения для Сергея:
Подготовка к изменению часовых поясов: Сергей начинает адаптировать свой режим сна за несколько дней до поездки 🕰🌍.
Восстановление режима: Он использует портативные устройства для сна, такие как маска для глаз и шумоподавляющие наушники, чтобы обеспечить комфортный сон в незнакомой обстановке 🎧🛌.
Правильное питание: Сергей избегает кофеина и тяжёлой пищи перед сном во время командировок, выбирая легкие закуски для ужина 🍽🚫☕️.
#командировка #здоровыйсон #адаптациячасовогопояса #портативныеустройствадлясна #вебинарсон #витамодо #докторАндрисСаулитис
Около минуты
28 мая 2024