18 подписчиков
😣ФИЗИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ В ДЕКРЕТЕ😣
❗️Физическое состояние - это экзистенциальный вопрос для организма. Поэтому мозг тщательно мониторит👀 это состояние, и в случае угрозы истощения начинает принимать меры. Т.к. угроза физического истощения 🟰 угроза жизни.
На все угрозы организм реагирует повышенными гормонами стресса для защиты - оттуда и раздражительность😤 и нервные срывы🤬
👇🏻Рассмотрим, какие есть причины физической усталости в декрете.
✅Физические причины
✔️Беременность и роды🤰: увеличение веса, изменение центра тяжести и гормональные изменения могут вызвать боли в спине, бедрах и тазу. Роды также могут быть физически изнурительными.
✔️Грудное вскармливание🤱: кормление грудью требует много энергии и может привести к усталости, особенно в первые недели.
✔️Уход за новорожденным👩🍼: поднятие, ношение и кормление новорожденного требуют значительных физических усилий.
✔️Недостаток сна🥱: новорожденные часто просыпаются ночью для кормления или смены подгузников, что нарушает сон и приводит к усталости.
✔️Домашние дела🧹: уборка, приготовление пищи и уход за домом также могут быть физически утомительными.
✅Эмоциональные и гормональные причины
✔️Послеродовая депрессия😞: гормональные изменения и стресс после родов могут привести к депрессии, которая проявляется в виде усталости.
✔️Тревога⚠️: тревога о ребенке, финансовых проблемах или других стрессовых факторах может также вызывать усталость.
✔️Одиночество1️⃣: уход за ребенком может изолировать мам и приводить к чувству одиночества и усталости.
✔️Гормональные изменения📉: уровень гормонов прогестерона и эстрогена снижается после родов, что может способствовать усталости.
‼️Постоянная физическая усталость угрожает здоровью, в том числе и психологическому‼️
Поэтому, на мой взгляд, целесообразно положить болт на общественные ожидания того, какая мать должна быть, и насколько начищены у неё полы. И позволять себе отдыхать столько, сколько этого требует организм🧘.
‼️Ведь от состоянии матери напрямую зависит состояние ребёнка. А от его текущего состояние зависит его будущее‼️
1 минута
28 мая 2024