10 подписчиков
Как наше тело реагирует на пилатес?
Растущие нагрузки
Пилатес — это необъятная вселенная. Здесь нет жестких законов и правил, но есть принципы, соблюдая которые, мы решаем телесные проблемы. В процессе работы нагрузка увеличивается: растут амплитуда и темп, меняется сопротивление инвентаря. Тогда упражнение отзывается в теле иначе, открывая все большие ресурсы организма
Новые ощущения
Когда вы понимаете, как выполняется упражнение, разворачивается неведомая прежде карта тела: появляются новые ощущения, откликаются те мышцы и участки, к которым вы не прислушивались раньше. По мере прогресса захочется подниматься по ступеням практики
Разнообразие
Пилатес так многогранен, что на идеальное выполнение упражнений уйдут годы. Разнообразия добавляет и оборудование, подобранное с учетом травм и особенностей вашего тела
Ну и главное
Лениться в пилатесе не получится. Тренировки отличаются по нагрузке, требуют разной отдачи. Так как вариантов много, пилатес не наскучит, и вы будете спешить в зал в ожидании занятия
Около минуты
28 мая 2024