18,3 тыс подписчиков
Итак , минус 10 кг за месяц ‼️ МЕЧТА любой худеюшки 😻
Почему мечта?
Давайте сначала откинем момент о здоровом похудении и обратимся просто к математике ⤵️
10 кг жира = 10 000 г жира, верно? Абсолютно 👍
1 г жира = 9 ккал тоже верно
10 кг жира = 90 000 ккал, опять же в точку 👍
То есть, чтобы похудеть на 10 кг за месяц ( 30 дней) нужно съесть на 90 000 ккал меньше своей месячной нормы
То есть в день нужно съесть на 3000 ккал меньше нормы , возможно??🤔
Ответ ❌НЕТ
Это мы рассматривали идеальную картину , но человек так не худеет даже при правильном похудении , мы теряем 70 % жиром и 30 %мышцами
ОК👍Рассчитаем такой вариант:
7кг жира = 7000 г = 7000 * 9 = 63 000 ккал
3 кг мышц = 4000 г = 4000 * 4 ( в 1 г белка 4 ккал)= 16 000 ккал
Всего дефицит за месяц :
79000 ккал =>>>> 2633, 3 ккал недоедания в день, снова нереально , снова нужно есть в минус
То есть , мы доказали, что здоровым образом это сделать нереально‼️‼️
❓🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
А у Феди, Маши, Глаши получилось , как❓
Тут два варианта :
1)обман
2) Если у человека очень большой лишний вес и он был неподвижен, при начале жесткой диеты с физ упражнениями
✅Уйдет до 4 кг отеков , не жир, просто водичка сольется
✅остальные 6 организм скинет в режиме стресса , скидывая ТОЛЬКО мышцы , потому что они требуют много питания и СБЕРЕГАЯ жир для сложных времен, получим жирненькое обвисшее тельце👍
6 кг мышцами = 6000 г
В ккал это 6000 * 4 = 24 000 ккал за месяц
800 ккал недоедания в день, это как раз в среднем диеты на 1000 -1200 ккал в день и упаривание в зале 👍, и вопрос нужен ли такой результат?
Вода вернется , а на таких калориях долго не продержаться , в итоге срыв и новый цикл диеты и зажоров, стоит того ❓
1 минута
28 мая 2024
342 читали