116 подписчиков
😳До лета 3 дня, дорогие!
🙅♀А ПОПА сама себя не накачает!
Поэтому ловите еще одно мощное упражнение для зала.
💥Заставим ягодицы и ноги ГОРЕТЬ.
Добавляйте упражнения в свои тренировки и крутейший результат вам обеспечен.
Дорогие, для идеальных ягодиц и стройных ног грамотные упражнения с весом - это БАЗА.
Наклоны со штангой одно из самых эффективных упражнений для развития мышц задней поверхности бедра и ягодиц.
А в сочетании с приседами его эффективность удваивается.
Здесь задействованы ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра, мышцы нижней части спины, ног, а также мышцы пресса.
Работа всех перечисленных групп требует серьезных энергозатрат, а, следовательно, мы активно сжигаем жиры.
Для эффективной работы с ягодицами и ногами нужно подбирать правильный комплекс упражнений для функционирования и роста мышцы.
В зависимости от уровня подготовки, выносливости, возраста и здоровья.
‼Всё строго индивидуально.
А ещё результат зависит от правильности выполнения упражнений, этим грешат большинство, если их не контролируют.
Если у вас не получается снизить вес, и сделать красивое тело самостоятельно приходите в мои мини-группы стройности.
И я проведу вас за руку к телу мечты самым коротким путём.
Ведь время и здоровье - самый ценный ресурс.
Сейчас ДАРЮ персональную тренировку.
На которой дам индивидуальный пошаговый план снижения веса и покажу, что заниматься можно с удовольствием!
Ставь + в комментариях и я запишу тебя.
1 минута
28 мая 2024