15 подписчиков
Настоящее одиночество, когда вы всю ночь говорите сами с собой — и вас не понимают.
(с) Михаил Жванецкий.
Налаживать искренний и открытый диалог со своим внутренним Я действительно нужно уметь.
Порой мы лжём. Да, это факт и защитная реакция нашей психики на сокрушительную реальность, которая иногда бывает очень тяжёлой или неприятной.
Но только честность позволяет нам понять:
– свои истинные желания
– себя, стремления и интересы
– как с нами можно, а как нельзя
– хорошо ли нам хдесь и сейчас и счастливы мы на самом деле
Это лишь малая часть того что даст нам честность. А на неё, как ниточку, будут нанизаны драгоценные камни: наши новые открытия, достижения, успехи, достаток, энергия.
Как прийти к своей внутренней честности и начать открыто говорить с собой?
Для начала откровенного диалога с самим собой, важно создать безопасную и поддерживающую среду. Найдите тихое место, где вы можете быть наедине с собой. Это может быть комната, природа или любое другое место, где вы чувствуете себя комфортно и спокойно.
Медитация и саморефлексия помогают нам установить глубокий контакт с нашим внутренним миром. Позволяют нам замедлиться, осознать свои мысли и эмоции, а также развить наблюдательность.
Задавайте самому себе неудобные и трудные вопросы, которые заставляют задуматься.Часто мы склонны скрывать от себя некоторые мысли или эмоции из-за страха или нежелания столкнуться с ними.
Включите внутреннего наблюдателя. Начните анализировать свои мысли и поступки. В этом вам помогут вопросы:
🔹Откуда возникли эти мысли?
🔹Какое настроение они вызывают?
🔹Это моё личной мнение или оно сложилось после разговора с кем-либо?
🔹А как теперь я к ним отношусь?
Фиксировать всё это отлично помогает дневник🔥 Это прекрасный способ установить глубокий контакт с самим собой. Записывайте свои мысли, эмоции, достижения и препятствия. Это поможет вам проанализировать свои действия и решения, а также обнаружить паттерны или поведенческие тренды.
Развитие внутренней честности - это процесс, который требует времени и терпения. Будьте терпеливы по отношению к себе, не ждите мгновенных результатов. И помните, что каждый шаг в этом направлении - это шаг вперед на пути к личностному росту.
А как у вас обстоят дела с честным внутренним диалогом?
1 минута
28 мая 2024