902 подписчика
Всем привет ☀
Как мне похудеть, если я не хочу считать калории?
⭐ Берем на вооружение этих три совета и получаем первые результаты:
1. Уберите перекусы.
- Мы часто не замечаем, сколько калорий поглощаем между приемами пищи. То прошлись до кухни, взяли конфетку. То подружка угостила чаем с тортом.
2. Замените калорийные напитки напитками zero.
- Если вы до сих пор пьете сладкие газировки, соки, компоты, кофе с молоком и сиропом, то пора переходить на напитки без калорий. Жидкая еда плохо насыщает, а вот энергию дополнительную несет.
3. 90% еды готовьте сами.
- Производители готовых продуктов и полуфабрикатов часто халтурят с калорийностью на упаковке, плюс в готовой еде много лишних жиров, соусов, которые вам не нужны. Поэтому стараемся готовить сами, чтобы регулировать состав.
Буду рада вашему лайку, а может и репосту ❤
Сохраняйте, если информация была для вас полезна ✅
Около минуты
28 мая 2024