33 подписчика
‼️Важно различать тревогу и стресс!
Тревога и стресс – два понятия, которые часто путают между собой. Тревога представляет собой эмоциональное состояние, связанное с ожиданием опасности или беспокойством. Обычно имеет специфический объект, который вызывает беспокойство. Стресс, напротив, является реакцией организма на негативные воздействия окружающей среды, он может быть как физическим, так и эмоциональным.
👉Определить разницу между тревогой и стрессом важно, чтобы эффективно управлять своим психологическим состоянием. Тревога чаще всего является внутренним переживанием, тогда как стресс может быть вызван внешними факторами.
Обращайтесь к своим эмоциям – если вы постоянно беспокоитесь по поводу чего-то конкретного, скорее всего это тревога. Если же у вас есть ощущение общей изнуренности и напряженности, это может быть стресс.
Помните, что оба состояния требуют внимания и ухода. Регулярные методы релаксации, занятия спортом, медитация и консультации с психологом могут помочь справиться как с тревогой, так и со стрессом. Необходимо уделять время своему психическому здоровью, чтобы быть более продуктивным и сбалансированным в современном мире.
✅Помните: забота о себе – это не роскошь, а необходимость. Звоните по телефону горячей линии центра психологической помощи “Здоровая семья”: 8-800-350-54-53 или пишите в комментариях, с чем сталкиваетесь. На нашем канале отвечают клинические психологи. Просто и доступно!
1 минута
28 мая 2024