124 подписчика
4 БЛЮДА ЗА 1 ЧАС.
Реально? Ещё как!
У меня нет времени стоять днями на кухне. А семья требует мясо, супы и что-то вкусненькое).
Сегодня готовлю полноценный обед. Ставьте ❤️ и сохраняйте чтобы видеть мои полезные посты.
🔸1. Курица со сметаной.
6 куриных ножек (можно после приготовления ободрать кожу),
100 г сметаны,
Чеснок и специи.
Уложить ножки в форму, намазать сметаной, добавить специи, выложить разрезанные зубки чеснока.Запекать при 180° около 30-40 мин.
🔸2. Кабачковая икра.
Кабачок- 2 шт,
Болгарский перец-1 шт,
Лук-1 шт,
Морковь- 1шт,
Растит. рафинир. масло- 1 ст.л,
Томатная паста или помидоры.
Чеснок
Соль.
Овощи натереть на тёрке. В сковороду налить немного воды, тушить овощи и раздавленный чеснок минут 20. В конце добавить масло, соль, томатную пасту.
🔸3. Паста с сыром и сливками.
Паста пенне- 100 г
Сыр твердый- 50 г,
Сливки- 150 мл.
Пасту отварить в солёной воде до "Аль денте". В сковороду вылить сливки, натереть сыр, посолить. Когда масса станет мягкой, выложить пасту. Если густо, добавьте воду из пасты.
🔸4. Салат овощной.
Помидоры,
Огурцы,
Лук,
Оливковое масло,
Соль.
❓Не правда ли, очень просто? Подобные блюда готовят мои клиенты даже при похудении 👌 При условии, что индивидуальной программой не запрещен глютен, томаты и лактоза (молочка)
1 минута
28 мая 2024