2660 подписчиков
Техника «РОСТ» для повышения осознанности и познания себя✨
1️⃣ Этап постановки цели 🎯
На этом этапе важно определить, чего
именно вы хотите достичь.
• Что вы хотите?
2️⃣ Этап сбзора возможностей📝
Цель этого этапа - посмотреть, какие
варианты возможны.
• Что можно сделать для изменения
ситуации? Какие есть варианты?
А какие есть альтернативы?
• А что, если бы у вас были все ресурсы
для решения вопроса, что бы вы
сделали?
• Кто мог бы помочь вам в решении этого вопроса?
• Где бы вы могли найти информацию?
• А что бы вы посоветовали сделать
другому на своем месте?
• Какие из выбранных вариантов вам
больше нравятся?
💡Принимаются даже фантастические,
абсурдные и нестандартные идеи.
3️⃣ Этап обследования🔍
Цель этого этапа - понять, что у вас есть сейчас.
• Что сейчас происходит?
• Что вас больше всего волнует?
• Если 10 баллов - это идеальная
ситуация, на каком уровне вы
находитесь сейчас?
• Что вы чувствуете при этом?
4️⃣ Этап выбора действий🔠
Цель этапа - определить конкретные
действия и первый шаг.
• Что вы будете делать?
• Как вы это будете делать?
• Каким будет первый шаг?
• Когда вы это сделаете?
Сохраняйте, делитесь, действуйте 🚀 жду ваши инсайты и впечатления!!!!
1 минута
28 мая 2024