125,3 тыс подписчиков
А нужны ли перекусы?! Сколько раз в день достаточно есть физически здоровому человеку?! Оказывается трижды в день, а дальше каждый решает сам. К тому же, если вы малоактивны, то и перекусы не нужны.
И, как обычно, начинаю вникать в эту тему. Так вот, если начало сосать под ложечкой (может это не все поймут), то нужно выпить стакан тёплой воды, неторопливо. Если через 15 минут голод не отпустил, значит, действительно пора что-то съесть.
Перекусы, конечно, это не замена основным приёмам пищи. И если без них не обойтись, то пусть они будут полезные. Это могут быть фрукты, овощи, ягоды.
Но, у меня, например, не всегда так получается, может поэтому показатель сахара пополз вверх.
Прекрасно понимаю, что режим питания это главное, тогда всё придёт в норму, но....остановиться сложно. Вот, например, такие капустные оладики. Они ведь такие вкусные!
Но нужно стараться придерживать аппетит, здоровье на кону!
Вот для ужина сегодняшний рецепт точно подойдёт!
Около минуты
28 мая 2024
491 читали