15 подписчиков

🫡Общие законы управления гормонами и нейромедиаторами Первое, и самое значимое:

необходим базовый достаточный уровень движения на ногах, и только затем

начнёт работать объем движения не на ногах (борьба, йога, плавание и т.д.). Без

логистики,которую обеспечивают крово- и лимфоток, у гормонов и

нейромедиаторов не будет возможности достичь рецептора и начать своё

действие. Эмпирическим минимальным является 6-10 км ходьбы и 50-100

приседаний без отягощения вплоть до 10-20 км бега и 400-600 приседаний для

стремящихся к радикальным изменением нервной и

гормональной систем.

Второе:

повышение чувствительности рецепторов всегда стоит выше по приоритету, чем увеличение общей выработки: выгоднее производить меньше сырье с большим итоговым КПД, чем заваливать ресурсами и получать усредненный результат.

Во-первых, нет смысла просто так истощать своё тело.

Во-вторых, повышенная постоянная выработка всегда будет приводить к снижению чувствительности рецепторов, за исключением кортизола. Третье:

чувствительность рецепторов восстанавливается только в результате длительного

отсутствия взаимодействия с целевым гормоном/нейромедиатором. Четвертое:

временным промежутком, необходимым для того, чтобы мозг начал регистрировать изменения образа жизни и пытаться адаптироваться под него, является 14-16 дней. То есть любые ежедневные действия, которые произошли в меньший срок, не будут учтены как фактор адаптации и будут отметены как некая флуктуация. Пятое:

рано или поздно неестественные пики выбросов гормонов/нейромедиаторов станут регистрировать как норму, а привычное фоновое ровное значение начнёт восприниматься, как недостаточный и опасный уровень, которого необходимо избежать.

Поэтому загадить мозг, нервную и гормональную систему наркотиками или абузом своего тела можно очень легко и быстро: восстанавливаться можно годами, потому что в организме есть механизмы привыкания к хорошему, но нет реальных механизмов отвыкания!

Таким образом, тело стимулирует нас разрушением себя достичь того, что когда-то у него было, или уничтожить объект/ситуацию, чтобы перестать испытывать к нему влечение как к инструменту восстановления гомеостаза.

2 минуты

27 мая 2024