21 подписчик
Серотонин, дофамин и др биохимические процессы. Как они влияют на наше эмоциональное состояние
В своей работе я рассматриваю различные факторы: дефициты, воспаления, хронические интоксикации, окружающую среду, социальную поддержку, образ жизни, эмоциональное и психическое состояния. Важную роль в нашем психо-эмоциональном состоянии играют Биохимические процессы. Они могут оказывать влияние на наше настроение, поведение и даже способность справляться со стрессом.
🧠 Один из основных биохимических процессов, который влияет на наше эмоциональное состояние, это уровень серотонина в мозге. Серотонин является нейромедиатором, который помогает регулировать настроение, аппетит, сон и температуру тела. Если уровень серотонина низкий, то человек может испытывать депрессию, тревогу или раздражительность.
🧠 Другой важный биохимический процесс – это уровень дофамина в мозге. Дофамин также является нейромедиатором и играет ключевую роль в регуляции движения, внимания и обучения. При недостатке дофамина человек может страдать от болезни Паркинсона или других заболеваний нервной системы.
🧠 Кроме того, на психо-эмоциональное состояние человека может повлиять гормональный дисбаланс. Например, высокий уровень кортизола (гормона стресса) может привести к усталости, бессоннице и повышенной раздражительности. А сломанный детокс эстрогенов вызывает тягостное депрессивное состояние нервной системы, плаксивость, истеричность.
Уровень дофамина, серотонина и кортизола в организме может зависеть от многих факторов, включая:
1. Генетику: некоторые люди могут иметь генетическую предрасположенность к низкому уровню этих нейромедиаторов или гормонов.
2. Питание: диета может играть важную роль в поддержании здорового уровня дофамина, серотонина и кортизола. Некоторые продукты содержат вещества, которые помогают улучшить их уровень.
3. Физическую активность: регулярные упражнения могут повысить уровень дофамина и серотонина, что способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса.
4. Стресс: высокий уровень стресса может привести к повышению уровня кортизола, что может негативно сказаться на здоровье человека.
5. Лекарства: некоторые лекарства могут влиять на уровень дофамина, серотонина и кортизола в организме.
6. Образ жизни: здоровый образ жизни, включающий достаточный сон, управление стрессом и социальную поддержку, может помочь поддерживать оптимальный уровень этих веществ.
☝️ Важно понимать, что эти биохимические процессы являются лишь одной из составляющих нашего психо-эмоционального состояния.
Берегите себя и будьте счастливы 😉❤️
2 минуты
27 мая 2024