86 подписчиков
⚡️Салат, чтобы успокоиться. Зеленый салат с авокадо и орехами для снижения стресса 😌🥑 Насыщенный витаминами ужин для успокоения нервов.
Стресс может негативно сказаться на общем самочувствии, ухудшая здоровье и настроение. Включение в рацион продуктов, богатых магнием и витаминами группы B, может помочь улучшить работу нервной системы и снизить уровень стресса.
Рецепт:
Для приготовления зеленого салата с авокадо и орехами вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 стакана свежего шпината
- 1 зрелое авокадо, нарезанное кубиками
- 1/2 стакана грецких орехов, измельченных
- 1/4 стакана нарезанных сушеных клюквы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- Соль и черный перец по вкусу
Простые шаги приготовления:
1. Шпинат вымыть и выложить в большую салатницу.
2. Добавить к шпинату нарезанное авокадо, измельченные грецкие орехи и сушеную клюкву.
3. В маленькой миске смешать оливковое масло, яблочный уксус, соль и перец. Хорошо перемешать для получения однородной заправки.
4. Заправить салат и аккуратно перемешать, чтобы все ингредиенты были равномерно покрыты соусом.
🪄 Для добавления изюминки:
Перед подачей посыпьте салат свежими листьями базилика или мяты. Эти травы добавят не только аромат, но и помогут улучшить пищеварение и успокоить нервную систему, что важно при борьбе со стрессом.
Этот зеленый салат — отличный способ уменьшить стресс после напряженного дня. Авокадо и грецкие орехи насыщают организм полезными жирами и магнием, способствующими расслаблению и улучшению настроения. Пусть ваш ужин будет не только вкусным, но и полезным! 😊🌿
1 минута
29 мая 2024