91 подписчик
⚡️Чечевичный суп для облегчения боли в суставах 😌🍲 Питательный обед для поддержки суставов.
Боль в суставах может быть вызвана воспалением, связанным с артритом или другими заболеваниями суставов. Чечевица содержит много питательных веществ, которые могут помочь уменьшить воспаление и поддержать здоровье суставов.
Рецепт:
Для приготовления чечевичного супа вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 стакан чечевицы, промытой и отцеженой
- 1 большая морковь, нарезанная кубиками
- 1 стебель сельдерея, нарезанный кубиками
- 1 луковица, мелко нарезанная
- 2 зубчика чеснока, измельчённых
- 1 литр овощного бульона
- 2 столовые ложки томатной пасты
- 1 чайная ложка молотой куркумы
- Соль и черный перец по вкусу
- 2 столовые ложки оливкового масла
Простые шаги приготовления:
1. В кастрюле среднего размера на среднем огне разогрейте оливковое масло. Добавьте лук и чеснок, жарьте до мягкости.
2. Добавьте морковь и сельдерей, продолжайте жарить все вместе около 5 минут.
3. Влейте овощной бульон, добавьте томатную пасту и чечевицу.
4. Добавьте куркуму, соль и перец, доведите до кипения.
5. Уменьшите огонь и варите на медленном огне около 30 минут, пока чечевица не станет мягкой.
🪄 Для добавления изюминки:
Перед подачей добавьте в суп свежий укроп или петрушку. Эти зелёные добавки не только освежат вкус блюда, но и обогатят его дополнительными витаминами, которые способствуют уменьшению воспаления.
Этот чечевичный суп — отличный выбор для тех, кто страдает от боли в суставах. Наслаждайтесь каждым кусочком этого согревающего и вкусного обеда, который поможет уменьшить воспаление и поддержать ваше здоровье! 😊🌿
1 минута
28 мая 2024