37 подписчиков
Токсическое чувство вины возникает в момент, когда нам условно отдают ответственность, которую мы не можем нести. Это может быть ответственность за плохое настроение мамы или папы, ответственность за то, что по факту родители НЕ ВЫДЕРЖИВАЮТ.
Не выдерживают они как правило уязвимость, слабость, ничтожность, бессилие, злость, отчаяние.
Этих чувств так много, и они так невыносимы, что ответственность за них перекладывается на самого уязвимого члена семьи, ребенка.
Это крайне инфантильный способ справляться со своими сложными чувствами, который приводит к формированию иррационального чувства вины.
Во взрослой жизни иррациональное чувство вины приводит к обесцениванию себя, своих чувств, достижений и побед. Чувство вины лежит в основе деструктивного поведения, критического отношения к себе и своему телу.
Оно вызывает страх, напряжение и тревогу.
Что же делать, если Вы заметили у себя иррациональную вину?
Разделить свою ответственность и ответственность другого (партнера, родителя или родственника).
Это поможет выйти из слияния с этим чувством (иррациональная вина может стать смыслом жизни, поэтому с ней можно идентифицироваться=слиться) и понять, какое чувство находится под виной на самом деле (это может страх, печаль, гнев или что-то другое).
К кому обращены эти чувства на самом деле?
Как Вы можете их выразить?
Зачем Вам чувствовать себя виноватым?
Что Вам это дает?
От чего защищает?
#вина
1 минута
27 мая 2024