22 подписчика
Овсяная каша — одно из самых полезных блюд мира
1️⃣ Её часто включают в рацион после операций и при отравлениях для улучшения пищеварения.
2️⃣ Клетчатка, содержащаяся в овсянке, помогает избежать синдрома раздраженного кишечника, запоров и вздутия.
3️⃣ Большое количество белков способствует росту и укреплению мышц.
4️⃣ Витамины делают овсянку полезной для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
5️⃣ Сложные углеводы обеспечивают ощущение сытости на долгие часы.
6️⃣ Полезные вещества в каше избавляют от сонливости, поднимают настроение, помогают сконцентрироваться и сохранить ясность ума.
7️⃣ Ценные компоненты поддерживают работу сердца, нормализуют давление и препятствуют развитию атеросклероза.
Частое употребление овсянки может быть вредным. Фитиновая кислота, содержащаяся в овсянке, накапливается и вымывает кальций из костей. Овсяные хлопья противопоказаны при целиакии, непереносимости белка злаков, вызывая синдром раздраженного кишечника, несварение и вздутие живота.
#питание #овсянка
Около минуты
27 мая 2024