21 подписчик
Эти упражнения подойдут для тренировок дома и в тренажёрном зале ✅
🔢Двойные приседания сумо (4х10)
🔢Ягодичный мост (4х12) на каждую ногу
🔢Толчок ногой вверх (4х15) на каждую ногу
🔢Мертвая тяга с опорой (4х12) на каждую ногу
Обязательно сохраняй и попробуй 🦵
Около минуты
27 мая 2024