145 подписчиков
– Хочу испытывать яркие эмоции. Отрицательные эмоции фоновые ушли, а положительных я как-будто чувствовать не умею. Чувствую смущение, когда актёр на сцене входит в роль. Мне как-то за него стыдно что ли, неудобно. Чувства есть, но по чуть-чуть. Типа «ок, ну хорошо, прикольно». Как «отрастить» или раскрепостить их.
#вопроспсихологу задан пользователем приложения Витамины для взрослых. Вы можете задавать ваши вопросы анонимно в приложении или открыто здесь под любым постом. Наши психологи обязательно ответят и помогут с практиками самопомощи и вопросами для рефлексии.
– Когда мы запрещаем себе какие-то эмоции, например, злость, заодно блокируем и все остальные, в том числе и радость, любовь и прочие. Вы уже проделали огромный путь и дальше будет становиться всё лучше. Чтобы «отрастить» чувства, нужно дать им место. Прекрасно для этого подходит тренировка, когда вы ставите себе несколько напоминалок в день и по их сигналу прислушиваетесь к себе: что я сейчас чувствую? Как я могу это выразить? А что происходит с моим телом? Если есть какой-то дискомфорт, как я могу его устранить?
Около минуты
27 мая 2024