13,6 тыс подписчиков
Решили начать бегать по утрам?🏃 Или готовится к марафону? Что ж, могу только похвалить и пожелать удачи! А также настоятельно порекомендовать сделать небольшое самотестирование☝️
У многих возникнет вопрос: зачем?🤔 А затем, чтобы выявить слабые звенья вашего опорно-двигательного аппарата, которые во время бега могут послужить причиной травм😱
✅ Ведь как я всегда говорю, лучше предугадать проблему, чем бороться с ее последствиями. Поэтому ловите ссылку на видео, в котором я показываю технику выполнения простых тестов: https://www.youtube.com/watch?v=QTIi6AScw5g
❗️P.s. В видеоролике вы также найдете ссылки на упражнения, которые помогут укрепить слабые зоны, тем самым защитив вас от беговых травм.
Удачи в занятиях спортом!💪
Около минуты
27 мая 2024