1668 подписчиков
🍬 Сахар играет ключевую роль в питании мозга, поскольку является основным источником энергии для его функционирования. Глюкоза, главный компонент сахара, служит топливом для мозговых клеток.
Мозг — один из самых энергозатратных органов человека, на его долю приходится примерно пятая часть всей энергии, получаемой из пищи. Он нуждается в постоянном поступлении глюкозы для поддержания активности, функций памяти, мышления, концентрации внимания и принятия решений.
Однако часто мы обращаемся к далеко не полезным источникам глюкозы — печенью, шоколадкам и др. Почему они не являются полезными? Потому что в них много добавленного сахара. А в чем разница между добавленным сахаром и тем, что содержится в сладостях, считающихся полезными?
📌 Полезные сладости, например сухофрукты и пастила, включают в себя натуральный сахар, который усваивается организмом постепенно. За счет этого нет резких скачков уровня сахара в крови, а вы, следовательно, чувствуете себя бодрыми и энергичными на протяжении всего дня, без спадов энергии. Кроме того, полезные сладости богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые не только поддерживают здоровье, но и улучшают работу мозга и повышают общий тонус.
Примеры полезных сладостей:
🍇 сушеные ягоды — вишня, изюм, черника;
🍏 сушеные фрукты — чернослив, курага, яблоки, бананы;
🍓 пастила на фруктовом пюре без добавления сахара и консервантов.
Следите за своим питанием, выбирайте качественные и полезные сладости — и будьте в тонусе! 💪
#втф_проздоровье
1 минута
27 мая 2024