Учёные назвали 8 привычек, которые продлевают жизнь более чем на 20 лет.
Исследование проводили американские учёные под руководством специалиста по здравоохранению из Иллинойсского университета. Для этого они проанализировали медицинские данные, собранные с 2011 по 2019 годы среди 719 тысяч участников.
К 8 продлевающим жизнь привычкам отнесли:
🟢физическую активность,
🟢отсутствие опиоидной зависимости,
🟢умение управлять стрессом,
🟢правильное питание,
🟢отказ от курения,
🟢отказ от злоупотребления алкоголем,
🟢здоровая гигиена сна,
🟢установление крепких социальных взаимоотношений.
В среднем у сорокалетних мужчин, придерживающихся всех 8 правил, продолжительность жизни на 24 года выше, чем у тех, кто ими пренебрегает. У женщин следование этим привычкам даёт среднюю прибавку к продолжительности жизни в 21 год❗️
Около минуты
27 мая 2024