Что такое цигун? Если совсем просто и доступно – то это акт осознанного дыхания. То есть мы своё внимание переводим на дыхание и производим его диафрагмальным способом, то есть дышим животом, а не грудной клеткой. Такое дыхание более глубокое и успокаивает психику. К тому же при работе диафрагмы происходит массаж внутренних органов. Также тело получает больше воздуха, а это полезно при состоянии под названием гипоксия. Плюс тут есть медитативная часть: мы наблюдаем осознанно за своим телом, контролируем дыхание. А дыхание – это основа жизни. Без воды человек проживёт сутки, без еды – пару дней, а без воздуха – не более пары минут. Так же цигун – это работа с телом, то есть упражнения и медитативная составляющая – работа, направленная на расслабление психики и телесных блоков.