Найти в Дзене
51 подписчик

Поздний ужин повышает риск инсульта


Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, рекомендуется прекращать прием пищи до 21:00. Результаты исследования показали, что поздние ужины и перекусы увеличивают риск инсульта на 28%.

Ночное переваривание пищи, связанное с поздним ужином, приводит к повышенному уровню сахара и кровяному давлению. Данные изменения со временем повреждают кровеносные сосуды и способствуют образованию тромбов, что повышает вероятность инсультов.

Установлено, что идеальным временем для приема пищи является промежуток до 20:00, если отход ко сну приходится примерно на 23:00. Это также способствует поддержанию здорового веса и качественного сна.
Около минуты