1059 подписчиков
Воскресная длительная по дороге Горячий Ключ - Кутаис
Сна 3 с небольшим часа, подъем в 5.40, 2 энергетика с сахаром в себя и вперёд на место сбора.
Доехали быстро, дороги пустые, что очень приятно. На улице +16, кайфовая для бега погодка. Когда побежали было уже +18, но без яркого солнца и с легким ветерком.
В планах была тренировочная половинка на легке, без вжопинга и въёбинга, по ощущениям по кайфам. Так и пробежался.
И того 21км с набором ~500 за 1ч. 48м по тягункам и спускам в 5-7% сменяющим друг друга каждые 500-1500 метров. Своего рода специфическая интервальная работка.
Теперь думаю, что надо попробовать бомбануть там не в тяжелых пумах, а в лёгеньких рибоках, попробовать за 1ч 30-35 минут пробежать, хорошенько продышавшись в подъемчики.
Ну, будет настроение, так и сделаю, дело за малым, выспаться перед работкой такой, это лайтово погулять можно без хорошего сна...
А после мы пошли и устроили пикничок на речке.
Около минуты
26 мая 2024