63 подписчика
27 мая - 2 июня по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).
Вейпинг, или использование электронных сигарет, часто преподносится как безопасная альтернатива традиционному курению. Термин «вейпинг» в переводе с английского означает «парение», поэтому многие курильщики считают, что употребляют водяной пар (аэрозоль), а не табачный дым.
Из-за этого заблуждения люди не могут оценить реальный вред для здоровья. Однако, за этим трендом скрываются серьезные риски для здоровья.
Давайте разберемся, чем опасен вейпинг и как избавиться от никотиновой зависимости.
Опасности вейпинга:
Содержание никотина: большинство жидкостей для вейпа содержат никотин, вызывающий зависимость (иногда достаточно 1-2 затяжки для выработки зависимости) и негативно влияющий на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Вредные химические вещества: при нагревании жидкости для вейпа образуются токсичные соединения, такие как формальдегид, ацетальдегид и акролеин, которые могут вызывать рак и заболевания легких.
Риск травм: взрывы аккумуляторов вейпов могут привести к серьезным ожогам и травмам лица.
Влияние на молодежь: привлекательный дизайн и разнообразие вкусов делают вейпы особенно популярными среди подростков, формируя никотиновую зависимость с раннего возраста. Но важно знать, что сам процесс курения романтизирован и социализирован маркетологами табачных компаний.
Также еще ничего не известно о долгосрочных эффектах курения вейпов на внутренние органы и системы организма человека.
Вот несколько рекомендаций как бросить курить:
1. Поставьте четкую цель и дату отказа от курения.
2. Найдите здоровые альтернативы: занятия спортом, медитация, новое хобби помогут справиться со стрессом и тягой к курению.
3. Обратитесь за поддержкой к близким и специалистам: они помогут вам преодолеть трудные моменты и не сорваться.
В г. Москве для получения квалифицированной помощи по отказу от курения Вы можете обратиться в отделение медицинской профилактики вашей поликлиники, и при необходимости вас направят в Центр профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей «Московского научно-практического центра наркологии».
Также рекомендуем полезный ресурс
4. Используйте никотинзаместительную терапию под контролем врача: никотиновые пластыри, жвачки или спреи могут облегчить симптомы отмены.
5. Поощряйте себя за успехи: отмечайте каждый день без сигарет и вознаграждайте себя за достижение промежуточных целей.
Бросай и не парься!
2 минуты
27 мая 2024