Найти тему
21 подписчик

Полноценная тренировка на

Бицепс / трицепс 💪

🔢Молотки (3 подхода по 10 раз на каждую руку)
🔢Поднятие на бицепс (3 подхода по 10 повторений)
🔢Поднятие на бицепс с изогнутым грифом (3 подхода по 10 повторений)
🔢Гантеля за голову одной рукой на трицепс (3 подхода по 12 повторений)
🔢Жим гантели за голову (3 подхода по 10 повторений)
🔢Разгибание на трицепс с косичкой (3 подхода по 10 повторений)

Сохраняй себе чтобы не потерять 📌
Полноценная тренировка на Бицепс / трицепс 💪  🔢Молотки (3 подхода по 10 раз на каждую руку) 🔢Поднятие на бицепс (3 подхода по 10 повторений) 🔢Поднятие на бицепс с изогнутым грифом (3 подхода по 10
00:41
Около минуты