35 подписчиков
Почему каратисты отжимаются на кулаках?
💥Отжимания на кулаках дают возможность делать отжимания более глубоко и лучше прорабатывать грудь и трицепс, одновременно с укреплением ударных костяшек рук, так же, способствуют правильному направлению кулаков при нанесении удара;
💥укрепляются сухожилия кисти (так вы более сильно будете наносить удар);
💥предотвращаются кистевые повреждения;
💥укрепляются костяшки и кожа на кулаке;
💥укрепляются мышцы рук и груди;
💥укрепляются пястные кости (снижается риск повреждения кистей и суставов пальцев).
Чтобы при ударе не травмировалась кисть, нужно постоянно тренировать удар. Но отжимания также помогают в этом.
Около минуты
26 мая 2024